Para viver bem: gratidão e compaixão

 

A sensação de felicidade é um sentimento muito particular. A vida de todo mundo é composta por bons e maus momentos, por isso a felicidade não é uma constante (ninguém é feliz 100% do tempo).
  O bem-estar, na verdade, é uma percepção de conjunto, ou seja, ao olharmos pra trás podemos ter a sensação de que foi difícil e até doloroso, mas valeu pena.
  A Psicologia Positiva estuda o tipo de experiência que desperta em nós essa sensação de que "valeu a pena". Duas atitudes são essenciais na promoção da felicidade: compaixão e gratidão.

• Compaixão: compreender os motivos das atitudes alheias (atenção: compreender é diferente de concordar!) e apoiar o processo de mudança, se a pessoa ajudada aceitar apoio (ninguém muda nada sem vontade, por isso, é perda de tempo e motivo de frustração tentar ajudar quem não quer ajuda).
• Gratidão: expresse gratidão todos os dias por estar vivo, pela natureza que te provê e encanta, pelas coisas que facilitam, educam e divertem a sua vida e pelas pessoas que vivem com você ou cruzam o seu caminho - elas são essenciais para o seu florescimento.

  Você pode fazer isso de manhã, deitado na cama, antes de se levantar. Não vai demorar nem um minuto e vai fazer uma diferença enorme no seu humor e, por consequência, no seu dia.
  Pensa nisso! Pratique a compaixão e a gratidão cotidianamente e note como ficará a percepção da sua felicidade.

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:: Atendimento psicológico online: Psicólogo Luiz Eduardo Conti 

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Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar

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