Quer viver bem? A Psicologia Positiva pode te ajudar.

Meu lado professor ativado: eu já falei sobre isso, mas vou repetir para fixar o conceito. 😁
A felicidade não cai do céu no seu colo. Ela não é um prêmio, ela é uma conquista pessoal. Ela não é um sentimento permanente (um sorrisão estampado na cara 24 horas por dia), ela é a sensação subjetiva de que, apesar dos problemas, a nossa vida está valendo a pena.
A postura otimista ajuda muito a despertar essa sensação. Otimista é aquela pessoa que, ao se ver diante de um problema, percebe a sua complexidade e riscos, mas sabe que ele não vai durar pra sempre, não permite que ele afete todas as áreas da sua vida (se aconteceu no trabalho, é lá que ele vai ficar) e sabe que possui recursos para enfrentá-lo - se precisar de ajuda, sabe que sempre existem pessoas com as quais pode contar.
A boa notícia: o otimismo pode ser aprendido. A Psicologia Positiva pode te ajudar com isso.
Algumas dicas:

• Sempre que alguma coisa dá errado, não fique lamentando o tempo todo, ao invés disso, reflita sobre a lição aprendida. O ser humano tem uma capacidade infinita de aprendizado, mas para que ele seja efetivo precisamos refletir sobre a lição.
• Foque nas possibilidades de ações, nas saídas possíveis, nas pessoas com as quais você pode contar. Não gaste seu tempo e sua energia ruminando problemas (lamentando a má sorte).
• Seja grato. Todos têm problemas, você também. Todos têm bênçãos, você também. Agradeça, todos os dias, às pessoas ou à natureza por essas suas bênçãos. Agradeça também por estar vivo, afinal essa é a condição básica para realizarmos qualquer coisa. Já foi comprovado cientificamente que a gratidão é o mais importante elemento de bem-estar. Pratique-a, então. Está ao seu alcance é de graça.
• Respire profundamente. Essa é a maneira mais natural que existe para relaxar. Pratique a respiração de 4 tempos: inspire, contando até 4; prenda o ar nos pulmões, contando até 4; expire, contando até 4; mantenha o pulmão vazio, contando até 4. Repita o procedimento por pelo menos um minuto. Faça isso algumas vezes no seu dia a dia.

São apenas umas poucas e simples dicas, mas se praticadas cotidianamente podem transformar sua vida. Não acredita? Experimenta fazer, depois me conta. 😉
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