Alguém duvida da importância dos relacionamentos para o próprio bem-estar? Essa relação já foi até demonstrada cientificamente. Quando existe compaixão e atitude apoiadora, o relacionamento se torna fraterno e equilibrado e a consequência é óbvia: bons relacionamentos, bons sentimentos.
Vou lhe fazer uma sugestão. Faça uma boa ação não planejada todos os dias. Algo simples, de preferência para alguém desconhecido. Pequenos favores que tornam mais fácil o momento vivido pela pessoa beneficiada, algo como ajudar a atravessar a rua ou carregar sacolas de supermercado. Mas, não planeje essa ação. Aproveite as oportunidades aleatórias do dia a dia.
Depois, à noite, em casa, um pouco antes de dormir, medite por 1 ou 2 minutos sobre a ação realizada. Relembre o que sentiu naquele instante e o que acha que pessoa sentiu. Reviva essas emoções e deguste-as.
Experimente fazer isso por uma semana e observe suas emoções (seu estado médio de humor). Se quiser, depois comenta aqui sua experiência.
Pensa nisso! Para se sentir bem, faça o bem - mais do que uma mensagem motivadora, isso é ciência do comportamento humano.😉
Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar
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