Como você reage diante de um problema?

A resposta certa e óbvia para a pergunta na imagem é o enfrentamento, mas é bom saber que é a que mais vai exigir empenho.
As outras duas possibilidades, por parecerem reações mais fáceis ou óbvias, nos enganam. Na realidade elas aprofundam o problema.

• A ruminação mental é a atitude de lembrar compulsivamente do problema e lamentar, lamentar, lamentar... pode até dar a impressão de que existe um enfrentamento, mas na verdade a pessoa se enrosca no problema e não chega a conclusão alguma. A depressão tem sua fonte nesse tipo de atitude.
• Negar a realidade e buscar meios fáceis de sentir prazer (comida em excesso, drogas, sexo sem afeto, atividades físicas arriscadas...), além de não resolver o problema podem desenvolver vícios, que se tornarão mais uma fonte de dissabores

Reconhecer a dificuldade e a dor, depois pensar em possibilidades e nas coisas boas da vida é o que podemos chamar de "otimismo com o pé no chão". Essa postura vai exigir mais de nós, mas é a atitude que realmente pode aliviar o nosso incômodo. É como eu sempre falo: tudo o que vale a pena, dá trabalho.

É bom lembrar que é com os pensamentos que identificamos o problema e é também com eles que o superaremos, desde que estejam sob o nosso controle.

Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar

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