"Nós pensamos demais nas coisas que deram errado e não o suficiente nas que deram certo em nossas vidas... este foco nos acontecimentos negativos nos predispõe à ansiedade e à depressão. Uma forma de evitar que isso aconteça é começar a pensar e saborear as coisas que correram bem". (Seligman, M.)
A vida impõe desafios para todo mundo. Todos temos uma dor para lamentar, assim como todos temos motivos para nos alegrar e admirar. Focar demais naquilo que incomoda e menos no que satisfaz é a causa de muitas das nossas dores.
Que tal mudar isso? Eis uma dica: reserve uns minutinhos do dia - todos os dias! - para degustar esses bons momentos vividos. De preferência, à noite um pouquinho antes de dormir. Não vai te custar nada e vai te fazer muito bem (inclusive, melhorar o seu sono).
Às vezes, manter o pensamento focado nas boas coisas não é fácil. Mas, é possível! Como quase tudo que importa na vida, fazer isso dá trabalho e exige persistência.
O pensamento deve ser nosso servo e não o contrário. Quanto controlamos nossos pensamentos, também controlamos as nossas emoções. Treinar nossa mente para também perceber as coisas positivas é uma ótima estratégia para a vida boa.
Pense bem e viva bem!😊
>> Importante destacar que isso não é "achismo". Isso é ciência!
Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar
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