O que a Psicologia Positiva já descobriu sobre a felicidade

A sensação de felicidade é um sentimento muito particular. A vida de todo mundo é composta por bons e maus momentos, por isso a felicidade não é uma constante - ninguém é feliz todo o tempo. O bem-estar, na verdade, é uma percepção de conjunto, ou seja, ao olharmos pra trás ficamos com a sensação de que valeu a pena, mesmo que em alguns momentos tenha sido difícil e até doloroso.
A Psicologia Positiva pesquisa o tipo de comportamento que desperta em nós essa sensação de que "valeu a pena!". De acordo com esses estudos, duas atitudes são essenciais para a promoção da felicidade: a compaixão e a gratidão.

Compaixão: compreender os motivos das atitudes das outras pessoas (lembre-se de que compreender é diferente de concordar) e apoiar o seu processo de mudança, se a pessoa aceitar o seu apoio. Reforço esse detalhe porque ninguém muda contra a própria vontade. Será perda de tempo e motivo de frustração tentar ajudar quem não quer ser ajudado.
A atitude de colaborar com bem-estar alheio - praticar o altruísmo - potencializa a sensação de bem-estar por bastante tempo. É fácil perceber isso: basta se lembrar de uma atitude altruísta praticada há algum tempo e a sensação de bem-estar vai ressurgir.

Gratidão: expressar gratidão todos os dias: por estar vivo; pela natureza que te provê e encanta; pelos coisas que facilitam, educam e divertem a sua vida; pelas pessoas que vivem com você ou cruzam o seu caminho - elas são essenciais para o seu florescimento.
Você pode fazer isso de manhã, deitado na cama, antes de se levantar. Não vai demorar nem um minuto e vai fazer uma diferença enorme no seu humor e, por consequência, no seu dia.

Pensa nisso! Pratique a compaixão e a gratidão cotidianamente e observe como ficará a sua percepção de felicidade. 😊

(Por Luiz Eduardo Conti)
⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼⎼
:: Atendimento psicológico online: Psicólogo Luiz Eduardo Conti
:: Curta minha página no Facebook

 #TríadedaVidaPlena #Amor #Propósito #Prazer #Psicologia #PsicologiaPositiva #EmoçõesPositivas #SentidoDeVida #Engajamento #Flow #RelacionamentosPositivos #Realização #Florescimento #Autoconhecimento #DesenvolvimentoPessoal #Autoestima #Motivação #Felicidade #Otimismo #Terapia #Terapiaonline #Psicoterapia #Depressão #Ansiedade #Panico