A vida é cheia de altos e baixos, e isso é pode ser bom

Certa vez eu li algo mais ou menos assim: A vida normal é cheia de altos e baixos, tal qual o eletrocardiograma. Nele, a linha reta significa morte.
Sendo assim, não adianta só reclamar dos problemas. É pura perda de tempo. Eles são os baixos da vida e vão continuar presentes. Sim, eu sei: eles doem, chateiam, preocupam, entristecem. Mesmo assim, é importante aceitar e compreender essas emoções, mas não se entregar a elas.
Como fazer isso?
Mudando o foco do pensamento. Refletindo na lição aprendida e nas possibilidades de ações que minimizem o problema. Sim, concordo: é muito fácil escrever, mas é difícil fazer. A Psicologia demonstra, contudo, que essa é uma atitude possível e essencial para melhorar o nosso humor e aumentar a nossa motivação.
Não se trata de nenhuma fórmula mágica. É necessário técnica e, às vezes, precisaremos de ajuda, inclusive profissional.

Por outro lado, a vida também tem os seus altos. São os momentos que nos alegram, nos deixam extasiados, satisfeitos e despertam o amor. Esses momentos precisam ser degustados, apreciados tal qual fazemos quando estamos diante da beleza da natureza, de um evento artístico, de um gesto nobre, de um saboroso prato de comida. São momentos que promovem bem-estar instantâneo.
Sugiro que você potencialize essas boas emoções sentidas, lembrando-se das situações que a provocaram em momentos posteriores de meditação. Por exemplo: todos os dias, antes de dormir, sente-se confortavelmente, respire profundamente três ou quatro vezes e, na sequência, medite sobre três coisas boas que aconteceram com você durante o dia que se finda. Encerre a meditação expressando gratidão por ter vivido tais momentos. Mas, atenção! O foco dessa meditação deve estar apenas nas coisas boas. Policie o seus pensamentos, portanto.

Fica a dica! A vida boa é possível mesmo com altos e baixos. Para tanto, é preciso ser senhor dos próprios pensamentos, apreciando o bom e o belo, enfrentando o que atrapalha ou dói. Isso nem sempre é fácil, mas é possível. Se estiver muito difícil, procure ajuda. 😉
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