Ao longo dos anos, a psicologia tradicional, tem focado sua atenção na doença (na causa e na cura da doença). A Psicologia Positiva, inverte essa lógica: transfere o foco para o bem estar, ou o que podemos fazer para viver bem e evitarmos os desconfortos psicológicos.
Vejam no vídeo, algumas dicas para viver melhor:
Resumo das dicas apresentadas no vídeo:
- Faça um diário de gratidão: anotar 5 coisas positivas que aconteceram no seu dia, todos os dias.
- Exercícios físicos aeróbicos: 4 vezes por semana, por pelo menos meia hora.
- Praticar meditação: 10 minutos todos os dias.
- Seja humano: aprenda a falhar para não falhar para aprender.
- Pratique pequenos rituais que o ajudarão a ter mais disciplina e adquirir hábitos novos mais saudáveis.
- Escreva uma carta de gratidão para uma pessoa que foi ou é importante para você.
- Pratique todos os dias um gesto de caridade.
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