Viver é subir e descer "montanhas"

A vida de todo mundo é composta por momentos de paz e alegria, e outros de tristeza e preocupação.
É como se estivéssemos, no decorrer da nossa existência, subindo e descendo inúmeras montanhas. Em alguns momentos estaremos no pico e tudo estará bem; em outros momentos estaremos no vale e a vida parecerá dura e sofrida.
Mas, atenção: na maior parte das vezes estaremos no percurso de subida ou de descida e nesses momentos haverá alternância de boas e más emoções.
Trata-se de um ciclo contínuo: um sobe e desce permanente que podemos chamar de Vida!

O que importa nisso tudo é a convicção de que nenhuma das situações vividas serão eternas. A mudança é a única certeza.
Se a impressão é de que a sua vida é quase sempre chata e triste, talvez você esteja focando em apenas uma parte dela (o vale) e descartando (ou nem percebendo) os bons momentos: a subida, o pico e até mesmo a descida.

Dica: todos os dias, reserve um horário (pouca coisa, uns 5 a 10 minutos) para fazer fazer a seguinte reflexão: passe o seu dia em revista e identifique 3 bons momentos vividos (no mínimo 3). Pode ser coisa simples, como brincar com o seu animal de estimação. Na sequência, reviva mentalmente esse momento com detalhes, tente sentir novamente a emoção daquele instante. Mas veja, é essencial que você foque APENAS nas coisas boas. Nesses poucos minutos, não permita que a sua mente pense em problemas.
Faça isso todos os dias, como uma espécie de meditação diária e veja como o seu humor vai melhorar.

Psicologia Positiva, a ciência do bem-estar

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