Durante o dia, presta atenção às boas coisas que lhe acontecem e escreva-as, para não esquecer. À noite, um pouco antes de dormir, lembre-se delas, revivendo-as mentalmente.
Faça isso todos os dias e veja o que acontecerá com o seu sono e com o seu humor. 😊
Aos pessimistas de plantão (rss): os problemas são os elementos da vida mais bem distribuídos na face da Terra, todo mundo os têm, em maior ou menor grau. Ainda assim, sempre existirão motivos para nos alegrar, nos encantar ou nos despertar gratidão. Trata-se de ajustar o "radar" mental para TAMBÉM perceber as boas coisas da vida. Lembre-se: bons pensamentos, bons sentimentos! 😉
Consultório online: Psicólogo Luiz Eduardo Conti
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